Про користь бананів: купуйте, коли сумно, не спиться і болить живіт

Стаття носить виключно інформаційний характер. Пам’ятайте, що перед початком будь-якого лікування консультація лікаря є обов’язковою!

Банани – це один з найулюбленіших фруктів людей всього світу. Вони відмінно підходять для нарізки, як додавання в пластівці, приготування смузі, випічки та ін. Як і будь-які інші фрукти (або правильніше сказати ягоди), вони напевно корисні, думають багато. І це дійсно так. Але чи знаєте ви, яку насправді користь банани можуть принести організму?

Цей, здавалося б, не такий вже примітний фрукт – дивовижне джерело важливих вітамінів і мінералів. З його допомогою можна лікувати хвороби, нормалізувати сон і підтримувати своє тіло здоровим і сильним. Ось сім чудес, які банани можуть зробити для вас.

Боротьба з безсонням. Банани є відмінним джерелом триптофану. Якщо у вас проблеми із засинанням і міцним сном, спробуйте перед сном з’їсти банан. Якщо вам подобається арахісове масло, ви можете намазати його на банан для більш відчутного підвищення рівня триптофану.

Оздоровлення шлунка. Банани містять і пребіотики і пробіотики. Пребіотики – це їжа для пробіотиків, яка допомагає шлунку підтримувати здоров’я і діяльність корисних бактерій, необхідних для правильного травлення.

Заміна спортивних напоїв. Гарвардська медична школа повідомляє, що, оскільки банани є відмінним джерелом вуглеводів, калію, марганцю і магнію, вони навіть більш корисні для спортсменів, ніж спортивні напої. Оскільки банани не містять цукру і багаті антиоксидантами, їх слід розглядати як ефективну альтернативу магазинним спортивним напоям.

Боротьба з хворобами серця. Антиоксиданти, що містяться в бананах, безпосередньо пов’язані зі зниженням ризику серцевих захворювань. Так що якщо ви страждаєте від проблем з серцево-судинною системою, обов’язково додайте банани в свій повсякденний раціон.

Джерело вітамінів і мікроелементів. Завдяки вживання бананів ваш організм отримує калій, кальцій, марганець, магній, залізо, фолат, ніацин, рибофлавін і B6. Цей фрукт діє так само, як полівітаміни.

Допомога при судомах, спазмах і болях в м’язах. Калій, що міститься в банані, може стати вашим порятунком при крепатуре після інтенсивного тренування, судомах, ПМС або інших спазмах. Крім того, вітамін B6, допомагає позбутися від здуття живота.

джерело

УВАГА ЦЯ СТАТТЯ МІСТИТЬ ТІЛЬКИ ІНФОРМАЦІЙНИЙ ХАРАКТЕР !! НЕ ПРИЙМАЙТЕ НІЯКИХ РІШЕНЬ НЕ ПОРАДИВШИСЬ ЗІ СВОЇМ ЛІКАРЕМ!!!!!