У калоріях себе не обмежує: Чоловік схуд на 32 кг менш ніж за рік і розповів, як йому це вдалося

В Індії чоловік схуд на 32 кілограми за 10 місяців – реалізувати мрію йому допомогло правильне харчування та регулярні тренування, передають Патріоти України із посиланням на The Times of India.

Зазначається, що Прашант Знайду почав товстіти у 2019 році після травми, через яку вів малорухливий спосіб життя. Після початку пандемії у 2020 році він став рухатися ще менше, а кілограми почали додаватися з подвоєною швидкістю. До кінця літа 2020 року він важив уже 110 кілограмів.

Схуднути чоловік вирішив після того, як подивився в інтернеті запис боксерського матчу між Мохаммедом Алі і Ларрі Холмсом. “Я побачив, як Алі, який був уже не в кращій формі, отримує важкі удари і не падає. Він віддавався на 100 відсотків. Це дуже надихнуло мене і допомогло вирішити змінити спосіб життя”, – розповів Найду.

Чоловік спершу зайнявся своїм харчуванням. Тепер на сніданок він їсть вівсянку з шістьома-вісьмома яєчними білками, а обідає куркою з рисом. Він стверджує, що вдень не надто обмежує себе в калоріях. Вечеряє індієць курячою грудкою, салатом і склянкою йогурту.

Крім того, чоловік почав регулярно займатися спортом. Він робить силові вправи на дві групи м’язів щодня, і присвячує 25 хвилин кардіотренуванням. “Тепер це моя щоденна рутина, і я не зупинюся”, – розповів він.

Крім цього, він наголосив, що упорядкував свій режим дня, щоб добре висипатися, і виключив з раціону швидкоїжу та інші шкідливі продукти. За останні 10 місяців він скинув 32 кілограми, проте зупинятися на цьому не збирається. “Фітнес став частиною мого життя, а не заняттям, якому присвячують вільний час. Я хочу стати ще здоровіше і сильніше”, – підсумував індієць.