Магнітна буря лише посилиться: українців попередили про небезпеку 9 та 10 серпня
Метеозалежних українців попередили про посилення геомагнітних коливань в наступні дві доби
Прогноз магнітних бур на 9 та 10 серпня
За прогнозами науковців, К-індекс інтенсивності геомагнітних коливань в наступні дві доби не опускатиметься нижче 3 балів, а періодично різко підвищуватиметься до 4,5-5 балів.
Погодинний прогноз магнітних бур 8-10 серпня. Фото: Space Weather Prediction Center
Медики запевняють, що такі різкі коливання здатні викликати у певних груп громадян неприємні стани: стрибки тиску, головний біль, безсоння та дратівливість.
Особливо це стосується людей похилого віку, гіпертоніків і тих, у кого вже є серцево-судинні або неврологічні захворювання.
Як сонячні бурі впливають на самопочуття?
Серед симптомів, що найчастіше фіксуються:
стискаючий головний біль або тяжкість у скронях;
погіршення сну – від безсоння до сонливості;
емоційні перепади, спалахи дратівливості;
коливання артеріального тиску;
зниження концентрації та працездатності.
Ці ознаки пов’язані з тим, що геомагнітні збурення порушують тонку регуляцію вегетативної та серцево-судинної систем.
Хто найбільш чутливий до змін геомагнітного поля:
особи з гіпертонією чи гіпотонією;
пацієнти з хронічними захворюваннями серця та судин;
підлітки та жінки в період гормональних перебудов;
люди похилого віку;
особи з емоційною лабільністю.
Організм таких людей особливо чутливий до змін атмосферного тиску, температурних стрибків та впливу магнітних бур.
Як покращити своє самопочуття під час магнітної активності
Слідкуйте за прогнозами – регулярно перевіряйте рівні геомагнітної активності. Це допоможе скоригувати плани та підготуватися заздалегідь.
Контролюйте артеріальний тиск – при схильності до стрибків тиску рекомендується в дні бур частіше вимірювати його та тримати під контролем.
Пийте достатньо води – водний баланс важливий для нормальної роботи судин. Краще віддавати перевагу трав’яним чаям та чистій воді.
Уникайте стресів та перевтоми – емоційне та фізичне навантаження посилює негативні реакції організму.
Коригуйте раціон – виключіть жирні та солоні страви. Робіть акцент на овочах, білку, корисних жирах та вітамінах.
Гіпертонікам варто знизити споживання солі, виключити кофеїновмісні напої та контролювати пульс.
Гіпотонікам – рекомендується підтримувати тонус легкими адаптогенами та уникати різкої зміни положення тіла.
Сердечникам важливо уникати температурних перепадів та перевантажень.
Літнім людям слід обмежити фізичну активність у дні бур та приділити увагу повноцінному відпочинку.
А щоб мінімізувати негавний вплив магнітних бур на самопочуття в довготривалій перспективі, медики радять дотримуватися основних принципів здорового способу життя на постійній основі: збалансоване харчування, повноцінний відпочинок, відмова від шкідливих звичок, достатня фізична активність та підтримка оптимального водного балансу.
