Вчeні з’яcували, кому ваpто їcти яєчню щoдня. Для них – це дуже коpисна звичка
Участь у дослідженнях взяли понад 20 тисяч осіб, а результати виявилися приголомшливими.
Чимало людей у старшому віці страждають від остеопорозу.
Лікарі традиційно рекомендують вживати багаті кальцієм продукти, передусім молочні продукти та листову зелень.
Але під час дослідження науковці зробили відкриття про ще один продукт.
Людям, які мають проблеми із щільністю кісток, потрібно їсти курячі яйця.
Участь в експерименті взяло майже 20 тис. осіб, науковці проаналізували дані з 2005 до 2018 року.
Так, дослідження показало, що у тих, хто щодня з’їдав не менше 100 г яєць (близько двох), кістки в поперековому відділі хребта та стегнах мали вищий рівень мінеральної густини.
Вчені пов’язують це з тим, що яйця здатні впливати на вироблення організмом певного ферменту, який відповідає за зміцнення кісток.
Яйця містять вітамін D, завдяки якому кальцій засвоюється краще.
Крім того, яйця багаті на білок, цинк та інші мінерали, які сприяють загальному здоров’ю кісток, — пояснюють фахівці.
Повідомлення про здоров’я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
