Спека набирає обертів: якою буде погода в Україні найближчим часом

У суботу, 21 червня, в Україні переважатиме тепла та суха погода. Синоптики прогнозують невелику хмарність без опадів практично на всій території країни.

21 червня в Україні очікується переважно сонячна та комфортна літня погода. За прогнозом синоптиків, у більшості областей буде невелика хмарність, а опадів не передбачається.

Вітер протягом доби буде північного напрямку зі швидкістю 5 – 10 метрів за секунду. Водночас у західних регіонах країни він зміниться на південно-східний, однак також залишатиметься помірним.

У нічні години температура повітря становитиме від 12 до 17 градусів тепла. У південних областях ніч буде теплішою – місцями стовпчики термометрів не опускатимуться нижче +20 градусів. Удень повітря прогріється до 24 – 29 градусів тепла.

Найспекотніше буде на заході та півдні країни, де місцями прогнозують від 30 до 33 градусів вище нуля.

Які температури будуть у великих містах?

Київ +24…+26;

Ужгород +30…+32;

Львів +28…+30;

Івано-Франківськ +27…+29;

Тернопіль +25…+27;

Чернівці +25…+27;

Хмельницький +25…+27;

Луцьк +26…+28;

Рівне +27…+29;

Житомир +25…+27;

Вінниця +24…+26;

Одеса +24…+26;

Миколаїв +24…+26;

Херсон +26…+28;

Сімферополь +24…+26;

Кропивницький +26…+28;

Черкаси +27…+29;

Чернігів +24…+26;

Суми +23…+25;

Полтава +26…+28;

Дніпро +25…+27;

Запоріжжя +25…+27;

Донецьк +24…+26;

Луганськ +23…+25;

Харків +24…+26.

Як впоратися зі спекою?

Літня спека може суттєво впливати на самопочуття, викликаючи втому, зневоднення та загальний дискомфорт. Саме тому під час високих температур важливо дотримуватися простих правил.

Насамперед медики радять регулярно пити воду, адже організм у спеку швидко втрачає рідину через потовиділення.

Не менш важливо обирати легкий одяг із натуральних тканин, таких як бавовна або льон, які дозволяють шкірі дихати та запобігають перегріванню.

Фахівці також рекомендують захищатися від прямих сонячних променів за допомогою головних уборів, сонцезахисних окулярів і кремів із SPF не нижче 30.

У найспекотніші години дня варто по можливості залишатися в тіні або перебувати в прохолодних приміщеннях.

Під час сильної спеки краще зменшити інтенсивні фізичні навантаження та перенести тренування на ранковий або вечірній час. Якщо є можливість, активні заняття можна замінити плаванням або спокійними прогулянками.

Щоб зберегти комфортну температуру вдома, рекомендується провітрювати приміщення вночі та зранку, а вдень зачиняти вікна та використовувати штори чи жалюзі. Додатково охолодити організм допоможуть вологі компреси на шию, лоб або зап’ястя.