Землю чекає сонячний удар: до чого готуватися вже 14 вересня
Сонячна активність спричинить геомагнітні коливання 14 вересня. Як зменшити фізичне навантаження, налагодити сон і підтримати організм.
Початок тижня може виявитися складним для метеозалежних та людей із хронічними захворюваннями. Через черговий сплеск сонячної активності Землю накриє геомагнітне збурення, яке може супроводжуватися погіршенням самопочуття, зниженням працездатності та підвищеною втомою. Главред розповітсь детальніше.
За даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA, фахівці фіксують на Сонці нові спалахи, а також вихід швидкісного сонячного вітру з корональної діри. У результаті цих процесів у понеділок, 14 вересня, геомагнітна активність підвищиться до 4 балів за К-індексом. Такий рівень відповідає помірній магнітній бурі, яка може впливати на самопочуття чутливих до погодних змін людей.
Які симптоми можуть виникнути
Під час геомагнітних коливань найчастіше спостерігається тупий або пульсуючий головний біль, раптові стрибки артеріального тиску, сонливість, легке запаморочення та біль у суглобах.
Чому важливо стежити за питним режимом
Фахівці радять тимчасово відмовитися від кави, енергетиків та міцного чаю на користь чистої води або трав’яних відварів. З раціону варто вилучити солону, жирну та смажену їжу, яка затримує рідину в організмі.
Фізичні навантаження краще зменшити
У цей період слід уникати важких фізичних тренувань, стресових ситуацій і конфліктів. Перевагу варто віддати спокійним прогулянкам на свіжому повітрі, які допоможуть підтримувати звичний рівень активності без зайвого навантаження.
Повноцінний сон допоможе відновити сили
Для відновлення сил організму потрібен повноцінний відпочинок тривалістю не менше 8 годин. Для покращення якості сну рекомендується вимикати гаджети щонайменше за пів години до відпочинку.
